更年期と付き合う生活 『ぐるぐる思考』がしんどい
最近『ぐるぐる思考』という言葉を知りました。『ぐるぐる思考』とは、ネガティブな思いや出来事を頭の中で繰り返し考えてしまう状態のことだそうです。私だけじゃなかったんだ。こういう言葉があるってことは、結構多くの人が苛まれているんだ。
更年期
更年期と付き合う生活 
更年期と付き合う生活 更年期の月経不順・頻発月経
40代半ば頃から本格的に更年期障害が始まり、月経の周期が不安定になりました。50代突入し、たぶん更年期のラストスパートに入っていると思います。この時期になり、今までない月経不順になりました。同じように更年期障害の症状で辛い思いをされている人や、これから更年期を迎える人が色んな体質があるんだな、と知ることで少しでも気持ちが楽になりますように。
更年期と付き合う生活 phiten「京のおしろい落とし 京の肌プラズマ」と「健光浴ヘッドスパ」の効果
現在、家族ぐるみで使っているのがphiten京のおしろい落としシリーズ「京の肌プラズマ」と「健光浴ヘッドスパ」について使用感をご紹介していきます。この2点は、更年期障害対策としてだけではなく、心地よさ・リフレッシュ感・肌のお手入れなど様々な点でおすすめの器具です。
更年期と付き合う生活 好みの物を回りに置いてやる気を絞り出す～調理器具・アロマオイル～
更年期障害の症状で、私が一番辛く感じるのは、精神的な落ち込みです。どうしようもなく凹んで、思考回路もネガティブになります。やる気も低下の一途をたどります。その対策の小さな1つとして「好みの物を回りに置く」ことを始めました。
更年期と付き合う生活 【「酵素」は更年期障害に効果あり？】
更年期障害の症状だけでなく、加齢の症状なのかもしれませんがどうしようもない重ダルの倦怠感がある中、動かなければならない辛さは1回でも少なくしたいものです。そこで、知人からすすめられた『酵素』を取り入れることにしました。「酵素」とは？そして「酵素」は更年期障害にも効果あるのか？
更年期と付き合う生活 肩こり対策をしよう～phiten（ファイテン）磁気ネックレスの効果～
更年期の症状の1つ『肩凝り』も、辛いものです。酷い肩凝りは、頭痛を誘発するので、酷くなる前に対処しましょう。肩凝り対策として、私は、10年ほど前からphiten（ファイテン）を愛用しています。「酷い肩凝りに効果がある！」
と知人から勧められ、『磁気チタンネックレス』を購入しました。
更年期と付き合う生活 【苦手な青汁で腸内環境・睡眠の質を見直そう】
体のダル重さからの脱却作戦。青汁は、体に良いけれど、『飲むのに躊躇する』『不味いから、続かない』と第一歩を踏み出せずにいました。40代になった頃から更年期障害も始まり、『体の重ダルさをどうにかしたい！！』と思い、更年期対策の1つとして、青汁生活を始めました。
更年期と付き合う生活 【生活スタイルを「見直す」より気軽に「取り入れる」】
『更年期障害』の症状をサプリ・薬で緩和させること以外で、日常生活で気をつけていることや、取り組んでいることをご紹介。『更年期障害』の対策は、様々ありますが、無理なく続けられる方法を見つけることが、大切だと思っています。
更年期と付き合う生活 【私の更年期障害～症状や対策～】
私の更年期障害の症状や経過の記録。PMSか更年期障害か悩んだり、PMS・更年期障害それぞれの対策をご紹介。実際に効き目があったサプリや薬も紹介しています。
更年期と付き合う生活 更年期と付き合う生活
更年期障害と付き合う生活。辛い毎日でも、心と体を大切に。更年期障害に抗うのではなく向き合いながら、サプリや薬を頼って少しでも楽しい生活を目指している記録です。