更年期障害

最近『ぐるぐる思考』という言葉を知りました。『ぐるぐる思考』とは、ネガティブな思いや出来事を頭の中で繰り返し考えてしまう状態のことだそうです。私だけじゃなかったんだ。こういう言葉があるってことは、結構多くの人が苛まれているんだ。

『精神的に余裕のない生活、再来の予感』です。前回『精神的に余裕のない生活からの復活』を書き、今回は、復活までの道のりを書こう思っていたので残念です。更年期障害、本当に勘弁してくれ！と叫びたい。なぜ、また再来しそうなのか？その理由を自分なりに考えてみました。

今年の4月から、更年期障害と仕事・家庭内の悩みに忙殺されており精神的にかなり追い込まれていました。5月に入り、自分を不安視する毎日でした。追い込まれた状態が続くと、いろいろな対策をしている余裕がなくなります。その中で『余計な無理』をせず自分に優しくする事だけは続けました。

台風の身体への影響について少しだけご報告。低気圧と下痢は関係があるとのこと。あまりに腸の調子が悪く、トイレにこもった状態でした。また、低気圧は更年期障害の症状を酷くさせることもあるようです。

とても精神的に辛い時期がきていました。心身が辛く凹み、涙も出て、全くPCの前に座ることができませんでした。更年期障害の症状は、本当に手ごわいです。ただただ、辛い時期から早く抜けられるように、と願いながら過ごしました。苦行です。

40代半ば頃から本格的に更年期障害が始まり、月経の周期が不安定になりました。50代突入し、たぶん更年期のラストスパートに入っていると思います。この時期になり、今までない月経不順になりました。同じように更年期障害の症状で辛い思いをされている人や、これから更年期を迎える人が色んな体質があるんだな、と知ることで少しでも気持ちが楽になりますように。

更年期障害の症状で、私が一番辛く感じるのは、精神的な落ち込みです。どうしようもなく凹んで、思考回路もネガティブになります。やる気も低下の一途をたどります。その対策の小さな1つとして「好みの物を回りに置く」ことを始めました。