更年期と付き合う生活

40代半ばから少しずつ始まった『更年期障害』。
日によって症状に波があり、本当に心も体もキツイです。

最初は、どうにか抑え込もう、抗おう、としていました。
でも、50代突入の今、薬・サプリ・ドリンク・生活スタイルなどと向き合って、
更年期障害と上手に付き合えているような気がします。

更年期障害の症状は人によって様々ですが、少しでも似たタイプの方がいれば、
そして、少しでも楽に更年期と付き合えるきっかけになれば、
と思い、私の『更年期と付き合う生活』を記録することにしました。

精神的な波を極力小さくしながら、無理なく頑張る『更年期と付き合う生活』です。

***記事紹介***

●「私の更年期障害」
　　私の更年期障害の年代別症状。また、症状に応じて飲んでいる薬やサプリの紹介です。

●「生活スタイルを『見直す』より気軽に『取り入れる』」
　　体を元から元気にするため、気楽に取り入れた対策の紹介です。

●「苦手な青汁で腸内環境・睡眠の質を見直そう」
　　体内から元気にしようと始めた青汁。青汁の種類別の効果をリサーチしました。

●「肩こり対策をしよう～phiten（ファイテン）磁気ネックレスの効果～」
　　愛用しているphiten磁気ネックレス。
　　実際の効果や、購入検討中のネックレスの紹介しています。

●「酵素」は更年期障害に効果あり？
　　心身の倦怠感対策で始めた「酵素」で体感した効果。
　　「酵素」の注意点や種類も紹介しています。

●気になる薄毛は『ヘッドスパ（頭皮マッサージャー）』でどうにかなる？
　　愛用ヘッドスパを使って以降、薄毛がどうなったか？また、オススメのヘッドスパ紹介。

●好みの物を回りに置いてやる気を絞り出す～調理器具・アロマオイル～
　　全身倦怠感でも動かねばならない時、やる気スイッチを後押ししてくれる
　　小さな事の紹介です。

●phiten「京のおしろい落とし京の肌プラズマ」と「健光浴ヘッドスパ」の効果
　　愛用美顔器「京の肌プラズマ」と「健光浴ヘッドスパ」。
　　使ってみて実感している効果や使用感の記録です。

●更年期障害の眠気・体のダルさをやり過ごす方法
　　眠気やダルさを、低空飛行状態でやり過ごす少しのコツです。

●更年期の月経不順・頻発月経
　　女性は不安に感じる月経不順について。自分の経験を記録しています。

●phiten「京の肌プラズマ」と「健光浴ヘッドスパ」の頭部・顔の効果～写真あり～
　　愛用美顔器「京の肌プラズマ」と「健光浴ヘッドスパ」を使用後の変化です。
　　頭部・顔、それぞれ写真で比較検証しました。

●Phiten「京の肌プラズマ」が戻ってきた！
　　愛用美顔器「京の肌プラズマ」が修理から戻ってきました！

●更年期障害で精神的凹みが辛い時期に心がけた3つのこと
　　久々にきた精神的にとても辛い時期。
　　この期間に、3つのことを日々心がけてどうにか過ごしました。

●台風の身体への影響
　　台風10号が近づくにつれ、感じた体調不良の数々。
　　低気圧・台風と関係があるらしい。

●精神的に余裕のない生活からの復活
　　辛く追い込まれた数か月をどうにか乗り切りました。
　　この数か月を大まかに説明しています。

●精神的に余裕のない生活、再来の予感
　　復活したはずが、また気持ちに余裕のない生活に戻りそう。
　　その理由を自分なりに考えてみました。

●『ぐるぐる思考』がしんどい
　　ネガティブな思いや出来事を頭の中で繰り返し考えてしまう『ぐるぐる思考』。
　　この状態に、どう付き合おうか？

●大変！Phiten「京の肌プラズマ」が充電できない！
　　美顔器「phiten 京の肌プラズマ」が故障しました。2回目のトラブルです。困った。
　　故障して分かった「京の肌プラズマ」の効果とは？

●「膝は大切」と「急いては事を仕損じる」を座右の銘にしようと決めたお話
　　「膝は大切」と「急いては事を仕損じる」というよく聞く言葉を50歳で実感したお話を
　　少しご紹介しています。

●故障したPhiten「京の肌プラズマ」のその後
　　故障している美顔器「phiten 京の肌プラズマ」のその後のご報告です。
　　ようやく修理の話をしにお店に持って行くことができました。

●故障したPhiten「京の肌プラズマ」のその後_2
　　故障している美顔器「phiten 京の肌プラズマ」のご報告第2弾です。
　　取扱店から連絡をいただきましたが、謎の状態に！？